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上瘾式学习:科学的自学成才法

上瘾式学习:科学的自学成才法上瘾式学习:科学的自学成才法

你是否曾投入大量时间学习却收效甚微?是否厌倦了反复死记硬背却转眼即忘?日本医学博士安川康介结合心理学与脑科学,颠覆传统低效学习模式,带你掌握“上瘾式学习法”。 作者以自身经历为证:从日本庆应义塾大学医学部尖子生,到以全球前1%高分通过美国医生执照考试,他揭秘了科学验证的高效学习策略。书中直击四大学习误区——反复阅读、抄写笔记、划重点、依赖“学习风格”,并给出四大利器: 1.主动回忆:用“白纸默写法”替代被动输入,激活长期记忆; 2.分散学习:间隔重复破解遗忘曲线,让知识牢固扎根; 3.交叉训练:混搭题型提升实战能力,告别“一听就会,一考就废”; 4.古老记忆术:图像联想与故事法,轻松攻克复杂知识点。 书中更融入睡眠优化、运动健脑、动机激发等身心调节技巧,帮助学习者从“咬牙坚持”到“欲罢不能”。无论你是备考学生、职场充电族,还是终身自学者,这本书将用科学证据与实战案例,助你重塑学习习惯,用20%时间收获200%成效。 告别无效努力,让学习像游戏一样上瘾!你是否曾投入大量时间学习却收效甚微?是否厌倦了反复死记硬背却转眼即忘?日本医学博士安川康介结合心理学与脑科学,颠覆传统低效学习模式,带你掌握“上瘾式学习法”。 作者以自身经历为证:从日本庆应义塾大学医学部尖子生,到以全球前1%高分通过美国医生执照考试,他揭秘了科学验证的高效学习策略。书中直击四大学习误区——反复阅读、抄写笔记、划重点、依赖“学习风格”,并给出四大利器: 1.主动回忆:用“白纸默写法”替代被动输入,激活长期记忆; 2.分散学习:间隔重复破解遗忘曲线,让知识牢固扎根; 3.交叉训练:混搭题型提升实战能力,告别“一听就会,一考就废”; 4.古老记忆术:图像联想与故事法,轻松攻克复杂知识点。 书中更融入睡眠优化、运动健脑、动机激发等身心调节技巧,帮助学习者从“咬牙坚持”到“欲罢不能”。无论你是备考学生、职场充电族,还是终身自学者,这本书将用科学证据与实战案例,助你重塑学习习惯,用20%时间收获200%成效。 告别无效努力,让学习像游戏一样上瘾!

👤[日]安川康介🔥4183
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学习觉醒:给大家的人生“开挂”指南

学习觉醒:给大家的人生“开挂”指南学习觉醒:给大家的人生“开挂”指南

本书颠覆“学习必吃苦”的传统认知,提出“获得能力的能力”是人生的终极竞争力。作者结合自身从农村复读生逆袭考入中国人民大学、跨界掌握多项技能的亲身经历,系统拆解高效学习的底层逻辑。第1章带领读者重新认识“学”和“习”,区分“知识属性”(我懂了)与“技能属性”(我会了),并分别用“单点突破法”和“立柱垒塔法”来突破这两个层面的学习。第2章系统介绍如何用微调生活方式取代强迫自律——通过顺人性和正反馈的方法自然养成学习习惯。对于“学习的速度”,第3章清晰阐述了学习“慢成”与“速成”的辩证关系。第4章讨论了如何将大脑学习与肌肉学习,学习与挣钱,学习与休息等统一。 本书涵盖考试提分、兴趣培养、职场技能提升等多场景方法论,能帮助学习者在一个特定的小团体中“称霸”,建立自信,进而深耕成为某个领域的“大师”,让学习从痛苦的任务蜕变为终身成长的愉悦旅程。本书适合所有希望提升自己的读者阅读。本书颠覆“学习必吃苦”的传统认知,提出“获得能力的能力”是人生的终极竞争力。作者结合自身从农村复读生逆袭考入中国人民大学、跨界掌握多项技能的亲身经历,系统拆解高效学习的底层逻辑。第1章带领读者重新认识“学”和“习”,区分“知识属性”(我懂了)与“技能属性”(我会了),并分别用“单点突破法”和“立柱垒塔法”来突破这两个层面的学习。第2章系统介绍如何用微调生活方式取代强迫自律——通过顺人性和正反馈的方法自然养成学习习惯。对于“学习的速度”,第3章清晰阐述了学习“慢成”与“速成”的辩证关系。第4章讨论了如何将大脑学习与肌肉学习,学习与挣钱,学习与休息等统一。 本书涵盖考试提分、兴趣培养、职场技能提升等多场景方法论,能帮助学习者在一个特定的小团体中“称霸”,建立自信,进而深耕成为某个领域的“大师”,让学习从痛苦的任务蜕变为终身成长的愉悦旅程。本书适合所有希望提升自己的读者阅读。

👤綦哲达🔥3697
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做自己 不忐忑

做自己 不忐忑做自己 不忐忑

《做自己 不忐忑》是歌唱家龚琳娜亲笔撰写的成长随笔集,真实记录了她从40岁到50岁的“中年觉醒”之旅。事业如日中天时透支了身心,促使她与家人离开北京,迁居大理,在自然与质朴中疗愈身心,重拾音乐本真。她勇敢挣脱长期艺术与生活的双重捆绑,通过《我是歌手》《说唱听我的》《乘风2023》等舞台独立绽放,由内而外实现自主自择,身心自洽。书中更以赤诚笔触,深刻剖析了相伴多年的婚姻如何走向了终结,从震惊、痛苦、崩溃,她逐渐学会穿透痛苦、不再忐忑、最终以感恩与坦然告别过往。历经深度的自我怀疑与重建,她终于学会了爱自己,做自己。作者以十年跋涉印证:真正的自由,是忠于自我的步履不停。五十岁,生命依然可以生机勃勃,重新开始。这是一位女性艺术家寻找自我、回归本心的勇气宣言,写给所有渴望重启人生的当代女性。《做自己 不忐忑》是歌唱家龚琳娜亲笔撰写的成长随笔集,真实记录了她从40岁到50岁的“中年觉醒”之旅。事业如日中天时透支了身心,促使她与家人离开北京,迁居大理,在自然与质朴中疗愈身心,重拾音乐本真。她勇敢挣脱长期艺术与生活的双重捆绑,通过《我是歌手》《说唱听我的》《乘风2023》等舞台独立绽放,由内而外实现自主自择,身心自洽。书中更以赤诚笔触,深刻剖析了相伴多年的婚姻如何走向了终结,从震惊、痛苦、崩溃,她逐渐学会穿透痛苦、不再忐忑、最终以感恩与坦然告别过往。历经深度的自我怀疑与重建,她终于学会了爱自己,做自己。作者以十年跋涉印证:真正的自由,是忠于自我的步履不停。五十岁,生命依然可以生机勃勃,重新开始。这是一位女性艺术家寻找自我、回归本心的勇气宣言,写给所有渴望重启人生的当代女性。

👤龚琳娜🔥882
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领导班子(全三册)

领导班子(全三册)领导班子(全三册)

江南省新任省委书记章德正孤身赴任,面临错综复杂的权力格局。为打破僵局,他力排众议启用锋芒毕露的记者赵小筝担任秘书。赵小筝以超常悟性迅速适应角色,在书记与省长沈运华的明争暗斗中巧妙周旋。 随着调研深入,章德正发现黑恶势力与权力网络深度交织。在泸原市微服私访时,他亲历公安局长之子欺行霸市的嚣张场面,促使他启动全省扫黑行动。赵小筝在协助书记构建权力平衡的过程中,既要应对秘书长于儋儋泓的处处掣肘,又要化解妻子家族带来的麻烦,更在红颜知己与政治同盟的漩涡中坚守底线。 当扫黑利剑斩向盘根错节的利益集团时,一场关乎六千七百万百姓福祉的政坛风云骤然掀起。赵小筝在见证权力博弈残酷真相的同时,也逐渐参透“为官之道”的真谛——真正的政治智慧,在于扫净门前雪的责任担当。江南省新任省委书记章德正孤身赴任,面临错综复杂的权力格局。为打破僵局,他力排众议启用锋芒毕露的记者赵小筝担任秘书。赵小筝以超常悟性迅速适应角色,在书记与省长沈运华的明争暗斗中巧妙周旋。 随着调研深入,章德正发现黑恶势力与权力网络深度交织。在泸原市微服私访时,他亲历公安局长之子欺行霸市的嚣张场面,促使他启动全省扫黑行动。赵小筝在协助书记构建权力平衡的过程中,既要应对秘书长于儋儋泓的处处掣肘,又要化解妻子家族带来的麻烦,更在红颜知己与政治同盟的漩涡中坚守底线。 当扫黑利剑斩向盘根错节的利益集团时,一场关乎六千七百万百姓福祉的政坛风云骤然掀起。赵小筝在见证权力博弈残酷真相的同时,也逐渐参透“为官之道”的真谛——真正的政治智慧,在于扫净门前雪的责任担当。

👤蓝羲和🔥1371
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归雁辞(先婚后爱X双强奔赴)

归雁辞(先婚后爱X双强奔赴)归雁辞(先婚后爱X双强奔赴)

【古言双强+先婚后爱+复仇权谋】机敏能打女间谍×腹黑隐忍情报头子,强强联手,锄奸复国!古代版《潜伏》,言情版《伪装者》! 大昭战败,父母兄长皆因守城惨死,檀汐孤身潜入敌国上京,只为报仇。 可惜一朝失手,无奈化名加入间谍组织,潜伏等待时机。 一朝相见,青梅竹马的未婚夫周时雍,竟成了敌方掌管间谍工作的五间司司主; 误会未消,世子觊觎,两人被迫假扮夫妻。 查间谍者却是真间谍,真婚约后又添假婚约! 本意两不相欠,谁知越陷越深。 一次次“阿汐”,檀汐知道他从未忘记。 可是刀尖游走之人,怎能只顾儿女情长? 待北地再逢春,便是汴京收复日,更是家国安宁时!【古言双强+先婚后爱+复仇权谋】机敏能打女间谍×腹黑隐忍情报头子,强强联手,锄奸复国!古代版《潜伏》,言情版《伪装者》! 大昭战败,父母兄长皆因守城惨死,檀汐孤身潜入敌国上京,只为报仇。 可惜一朝失手,无奈化名加入间谍组织,潜伏等待时机。 一朝相见,青梅竹马的未婚夫周时雍,竟成了敌方掌管间谍工作的五间司司主; 误会未消,世子觊觎,两人被迫假扮夫妻。 查间谍者却是真间谍,真婚约后又添假婚约! 本意两不相欠,谁知越陷越深。 一次次“阿汐”,檀汐知道他从未忘记。 可是刀尖游走之人,怎能只顾儿女情长? 待北地再逢春,便是汴京收复日,更是家国安宁时!

👤是今🔥1367
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段永平投资实战

段永平投资实战段永平投资实战

本书主要解析段永平一系列经典投资案例,帮助读者更好地进行投资实践。书中回顾了段永平对茅台、苹果、网易、腾讯等的投资过程,并系统性地呈现其贯穿始终的投资思想体系。读者翻开本书,将跟随段永平的思考足迹,重温这些决定性的投资时刻。从他对价值近乎苛刻的审视,到市场恐慌时展现的惊人定力;从他对企业管理层的精准识别眼光到其聚焦价值核心、长期持有股票的非凡耐心;从他规避风险的不二铁律,到最终获得身心自由的人生智慧……书中的每一个章节,都紧扣其投资理念的精髓,通过鲜活的实战案例乃至生活故事,将段永平看似深奥的价值投资理念,转化为可理解、可学习、可实践的清晰路径。本书主要解析段永平一系列经典投资案例,帮助读者更好地进行投资实践。书中回顾了段永平对茅台、苹果、网易、腾讯等的投资过程,并系统性地呈现其贯穿始终的投资思想体系。读者翻开本书,将跟随段永平的思考足迹,重温这些决定性的投资时刻。从他对价值近乎苛刻的审视,到市场恐慌时展现的惊人定力;从他对企业管理层的精准识别眼光到其聚焦价值核心、长期持有股票的非凡耐心;从他规避风险的不二铁律,到最终获得身心自由的人生智慧……书中的每一个章节,都紧扣其投资理念的精髓,通过鲜活的实战案例乃至生活故事,将段永平看似深奥的价值投资理念,转化为可理解、可学习、可实践的清晰路径。

👤王健平🔥3126
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天真的人类学家

天真的人类学家天真的人类学家

本书诚实但又不失风趣地记录了作为人类学家的作者在非洲喀麦隆多瓦悠人村落两次进行田野工作的经历,将人类学家如何克服乏味、灾难、生病与敌意的真实田野生活拍案叫绝地呈现在读者面前。不同于一般的人类学研究报告,这是一部令人捧腹不止的人类学笔记,透过幽默的笔调,读者看到了人类学者如何与研究对象进行互动,在互动中如何调整他的学术成见,以及田野工作上的琐事如何影响后来研究结果、研究的盲点与反思。因此不管是严肃的读者、无聊地只想打发时间或者是向往非洲原始部落的异国情调而蠢蠢欲动的旅人,巴利这本书是一个有趣的选择。本书诚实但又不失风趣地记录了作为人类学家的作者在非洲喀麦隆多瓦悠人村落两次进行田野工作的经历,将人类学家如何克服乏味、灾难、生病与敌意的真实田野生活拍案叫绝地呈现在读者面前。不同于一般的人类学研究报告,这是一部令人捧腹不止的人类学笔记,透过幽默的笔调,读者看到了人类学者如何与研究对象进行互动,在互动中如何调整他的学术成见,以及田野工作上的琐事如何影响后来研究结果、研究的盲点与反思。因此不管是严肃的读者、无聊地只想打发时间或者是向往非洲原始部落的异国情调而蠢蠢欲动的旅人,巴利这本书是一个有趣的选择。

👤奈吉尔·巴利🔥1399
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我是寨子里长大的女孩(节选)

我是寨子里长大的女孩(节选)我是寨子里长大的女孩(节选)

我叫扎十一惹:扎是家族名字,十一是我出生的季节,惹是一种草。我生于1990年,花腰彝族,是在云南深山寨子里长大的女孩。这本书记录我的成长,尝试勾勒我至今三十四年的人生轨迹,也尝试为我的女性亲人和乡邻们,留下一些生命记事。 早年村寨贫苦,生活难免坎坷窘迫,但也不缺天然的浪漫:花草、林木、阳光、小溪、山野、猫狗、牛马、小鸟、玩伴……流动的乡村风物,陪伴着童年岁月,织成让心灵柔软的旧梦。 我和我的妈妈、姐姐,我的女性亲友和乡邻,两代彝族乡村女性私人生活的变化,随社会发展,呈现出滞后但蓬勃的景观。作为 90 年生人,我成长、升学、就业、迁徙的过程,伴随着国家城市化进程的加速,也伴随着乡村记忆和边地经验的失落。希望经由我的书写,为寨子旧时的人事风物保存一段记录。我叫扎十一惹:扎是家族名字,十一是我出生的季节,惹是一种草。我生于1990年,花腰彝族,是在云南深山寨子里长大的女孩。这本书记录我的成长,尝试勾勒我至今三十四年的人生轨迹,也尝试为我的女性亲人和乡邻们,留下一些生命记事。 早年村寨贫苦,生活难免坎坷窘迫,但也不缺天然的浪漫:花草、林木、阳光、小溪、山野、猫狗、牛马、小鸟、玩伴……流动的乡村风物,陪伴着童年岁月,织成让心灵柔软的旧梦。 我和我的妈妈、姐姐,我的女性亲友和乡邻,两代彝族乡村女性私人生活的变化,随社会发展,呈现出滞后但蓬勃的景观。作为 90 年生人,我成长、升学、就业、迁徙的过程,伴随着国家城市化进程的加速,也伴随着乡村记忆和边地经验的失落。希望经由我的书写,为寨子旧时的人事风物保存一段记录。

👤扎十一惹🔥1323
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杨绛传

杨绛传杨绛传

本书以散文随笔的形式,将杨绛先生的一生进行了叙述,并配以作者自身的一些感悟。 全书不以考究派的做法撰写,而是在呈现杨绛一生的同时,辅以细致的环境、心理描写,语言温婉,十分符合当代年轻人的阅读习惯。 和功成名就的一生相比,杨绛先生一直自认是一滴水,平常而微小。她的一辈子也只是尽善尽美地做着每一件能做的、想做的事,但是其取得的幸福与成就确是光彩夺目,令世人永远铭记。 当我们悼念杨绛先生时,其实所追思的,也正是我们心中逐渐逝去老去的才华与青春。它们让我们共鸣。 这样一位低调朴实而人格才华闪闪发光的老人永远值得我们铭记、品读,用心珍藏。本书以散文随笔的形式,将杨绛先生的一生进行了叙述,并配以作者自身的一些感悟。 全书不以考究派的做法撰写,而是在呈现杨绛一生的同时,辅以细致的环境、心理描写,语言温婉,十分符合当代年轻人的阅读习惯。 和功成名就的一生相比,杨绛先生一直自认是一滴水,平常而微小。她的一辈子也只是尽善尽美地做着每一件能做的、想做的事,但是其取得的幸福与成就确是光彩夺目,令世人永远铭记。 当我们悼念杨绛先生时,其实所追思的,也正是我们心中逐渐逝去老去的才华与青春。它们让我们共鸣。 这样一位低调朴实而人格才华闪闪发光的老人永远值得我们铭记、品读,用心珍藏。

👤央北🔥476
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我才不想做家务(那些读上野千鹤子的女孩,还结得了婚吗?)

我才不想做家务(那些读上野千鹤子的女孩,还结得了婚吗?)我才不想做家务(那些读上野千鹤子的女孩,还结得了婚吗?)

《凡人歌》原著作者兼编剧最新力作! 那些读上野千鹤子的女孩,还结得了婚吗? 全网剖析隐形家务最彻底的第一本书! 一生都在被家务压榨的女人们,这次决定不忍了! - 30岁北漂女林越即将同北京土著男友成婚,却因家务分工等事屡起冲突,婚事告吹; 53岁的林越母亲张雪华是家庭主妇,因几十年扶哥魔行为惹丈夫愤怒驱赶,离家出走后到北京四处漂泊; 70岁的林越姑姑林瑞玲带大儿女的孩子后身体已快垮掉,可儿女再次争着以冠姓权名义让她带两个二胎。苦不堪言的林瑞玲突然一夜之间消失,震惊全家。 - 一百年前,鲁迅认为娜拉出走后必须有经济能力才能获得解放,一百年后新娜拉解放之路,是不但要经济自立,且要改掉幻想有强大男性来拯救自己、认可自己的劣根性,从社会化竞争中而不是从男性的爱中得到满足。 从“娜拉出走”到“老妈出走”,从婚恋困境到家务劳动,女性如何挣脱枷锁,夺回对生活的自主权? - 翻开本书,且看这三代女性如何践行她们的解放之路!《凡人歌》原著作者兼编剧最新力作! 那些读上野千鹤子的女孩,还结得了婚吗? 全网剖析隐形家务最彻底的第一本书! 一生都在被家务压榨的女人们,这次决定不忍了! - 30岁北漂女林越即将同北京土著男友成婚,却因家务分工等事屡起冲突,婚事告吹; 53岁的林越母亲张雪华是家庭主妇,因几十年扶哥魔行为惹丈夫愤怒驱赶,离家出走后到北京四处漂泊; 70岁的林越姑姑林瑞玲带大儿女的孩子后身体已快垮掉,可儿女再次争着以冠姓权名义让她带两个二胎。苦不堪言的林瑞玲突然一夜之间消失,震惊全家。 - 一百年前,鲁迅认为娜拉出走后必须有经济能力才能获得解放,一百年后新娜拉解放之路,是不但要经济自立,且要改掉幻想有强大男性来拯救自己、认可自己的劣根性,从社会化竞争中而不是从男性的爱中得到满足。 从“娜拉出走”到“老妈出走”,从婚恋困境到家务劳动,女性如何挣脱枷锁,夺回对生活的自主权? - 翻开本书,且看这三代女性如何践行她们的解放之路!

👤纪静蓉🔥2460
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读者(2025年第22期)

读者(2025年第22期)读者(2025年第22期)

《读者》,原名《读者文摘》,是由读者出版传媒股份有限公司主办的中文版半月刊物。《读者》杂志发掘人性中的真、善、美,体现人文关怀。《读者》在刊物内容及形式方面与时俱进,追求高品位、高质量,力求精品,并以其形式和内容的丰富性及多样性,赢得了各个年龄段和不同阶层读者的喜爱与拥护。发行量稳居中国期刊排名第一,亚洲期刊排名第一,世界综合性期刊排名第四。被誉为“中国人的心灵读本”、“中国期刊第一品牌”。 《读者》收录的文章融思想性、知识性、趣味性为一体,追求高质量、高品位,篇篇精品。这里有正确的思想、高尚的道德、崇高的理想、生活的哲理,使读者在轻松愉快的阅读中陶冶情操、净化心灵!具有深广的影响力与历久弥新的力量!《读者》,原名《读者文摘》,是由读者出版传媒股份有限公司主办的中文版半月刊物。《读者》杂志发掘人性中的真、善、美,体现人文关怀。《读者》在刊物内容及形式方面与时俱进,追求高品位、高质量,力求精品,并以其形式和内容的丰富性及多样性,赢得了各个年龄段和不同阶层读者的喜爱与拥护。发行量稳居中国期刊排名第一,亚洲期刊排名第一,世界综合性期刊排名第四。被誉为“中国人的心灵读本”、“中国期刊第一品牌”。 《读者》收录的文章融思想性、知识性、趣味性为一体,追求高质量、高品位,篇篇精品。这里有正确的思想、高尚的道德、崇高的理想、生活的哲理,使读者在轻松愉快的阅读中陶冶情操、净化心灵!具有深广的影响力与历久弥新的力量!

👤读者🔥741