“早起崇拜”，正在让人在错误的时间工作每个人适合的睡眠和起床时间并不相同。睡眠学家用“时间型”（chronotype）描述一个人自然的睡眠—觉醒周期。一个人的时间型是在昼夜节律（circadian rhythms）和稳态过程（homeostatic processes）共同作用下形成的。其中，昼夜节律并不是能通过训练改变的习惯或偏好，是一种相当稳定的生物倾向，而稳态过程指的是随着人清醒时间增长，不断累积的睡眠压力。这两种过程并不总是同时运行。一些人的工作和生活方式，很可能正在将他们的昼夜节律推离自然状态，导致严重的健康问题。而不适合自己时间型的生活方式，也会带来工作表现的下降。人在昼夜节律低谷时，决策会变慢，自我调节需要付出更多努力，失误也更容易发生。 斯特凡·沃尔克（Stefan Volk）是悉尼大学商学院管理学教授，他时常在演讲和文章中提出反对“早起崇拜”的观点。他的研究聚焦人体生物学、领导者行为与工作方式变迁之间的关系。他在研究中指出，大多数领导者大致知道自己的时间型，但很少有高管会据此安排自己的工作日，更少有人会围绕团队成员的自然节律来规划工作。办公室里最常见的与昼夜节律有关的偏见，就是对“晨型”的偏爱，这种偏见会悄悄影响日常管理判断，也让很多高强度工作领域中的昼夜节律失调成为常态。冉佳宁
